喝什麼最保暖？咖啡不只能加肉桂，加「這」可保肝明目、防便祕
天冷喝薑茶全身暖 不怕手腳冰冷
喝了可以快速暖身的，平時大家最常用的是「薑茶」，嘉義大林慈濟醫院中醫師陳韋任表示，中醫認為薑具有發汗解表、祛風散寒的功效，薑素有助身體發熱、促進血液循環。所以如果天冷容易手腳冰冷，可以喝點薑茶去寒。咖啡加什麼最保暖？肉桂以外 加決明子更香又保肝
除了薑以外，也有人喜歡喝杯熱咖啡助保暖，但是有美國研究卻指出，咖啡因會刺激交感神經系統，導致血管收縮、血流變少，反而容易手腳冰冷。陳韋任建議，有些咖啡館常會加肉桂粉，其實它的作用就具有溫中散寒、活血、健胃、止痛的作用。 不過因為坊間的肉桂粉我們比較無法把握它的品質，陳韋任建議可以加入中藥材的桂枝、桂皮。中藥的桂枝是以嫩桂枝做成，而桂皮是用比較老的肉桂大枝剝下的二層皮做成。陳韋任說，使用桂枝或桂皮需要先放在水中煮開、加熱後，讓有效成分釋放出來。 利用桂枝水來泡咖啡，不僅可以促進血液循環、全身暖呼呼。而且具有擴張血管、促進血液循環的作用，桂枝能強心、能幫助血管活化，是中醫很愛用的保健食材。龍眼延年益壽、抗衰老 福圓茶好喝又養生
喜歡吃甜味，但又不想加太多糖的人，陳韋任建議可以泡福圓茶，也就是「龍眼乾」，或稱之為桂圓。龍眼能壯陽益氣、滋陰補腎、補益心脾、養血安神、潤肺護膚美容、滋補強壯、延年益壽、抗衰老、健脾胃、養肌肉。他說，一大壺500c.c.裡只要放5顆龍眼乾即可。如果最近感覺比較虛弱、容易累，也可以再加3～5顆紅棗。紅棗能補中益氣、養血安神，而且甜甜香香的很好喝。但如果最近比較燥熱，或是感冒的人就不建議飲用，以免上火、流鼻血，更不舒服。瑪卡根是什麼？
瑪卡根是一種根莖類蔬菜，生長在秘魯的安第斯山脈，學科名為Lepidium meyenii，也是屬於十字花科的一種蔬菜。
幾千年來，當地的安第斯人一直培育瑪卡根，因為其具有的健康益處。今日，瑪卡根已有多種形式，包括食品添加劑，片劑或膠囊形式的補充品，或者可以混合到飲品或沙冰中的粉末。
瑪卡根的益處
1.增強能量和提升耐力
瑪卡根可以增強能量和提升耐力，富含複雜的碳水化合物。可為身體提供持續性的能量供給。瑪卡根還富含鐵元素，鐵對血液流動和氧氣輸送至關重要。大多數運動員和忙碌的專業人員很享受瑪卡根，，因為它可以緩解疲勞和保持頭腦清晰。相比較與咖啡因，瑪卡根更是天然的選擇，因為它為身體提供的能量，而沒有任何與咖啡相關的副作用。
2.改善情緒和保持頭腦清晰
瑪卡根含有多種有益營養素，、生物活性化合物和礦物質，如鐵和鉀。這些成分也被稱為“適應原”，有助於身體適應壓力和支持整體健康。因此，服用瑪卡根可以改善情緒，減少焦慮和保持頭腦清晰。另外，瑪卡根還富含抗氧化劑，有助於保護大腦免受氧化應激的傷害和改善整體認知功能。
3.促進性功能
瑪卡根也能改善生育力和性慾，通過平衡男性和女性的荷爾蒙來起作用。在男性中，瑪卡根與睪丸激素水平升高有關，可能增加鏡子數量和性慾。另一方面，瑪卡根幫助調節女性體內的雌激素和孕激素水平。反過來又可以調節月經週期並改善生殖健康。
4.支持強壯的骨骼
瑪卡根是鈣和其他重要礦物質的良好來源，這使它有益於強壯骨骼的發育。另外，瑪卡根富含名為“硫化葡萄糖苷”的化合物，有助於預防骨骼流失和改善骨骼密度。
5.增強免疫系統
瑪卡根有助於刺激白細胞的生產和活性，而白細胞主要負責抵抗體內的感染和疾病。瑪卡根含有重要的營養素，如維他命C和E，這些都是眾所周知的抗氧化劑，有助於幫助身體抵抗有害的自由基。瑪卡根還富含重要的氨基酸、鐵和其他支持健康免疫系統的營養素。
